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野菜たっぷりの夕食メニュー



友達のもつ私のイメージは肉食!肉をよく食べてるとか、牛1頭たべてるとか・・・
肉をめちゃめちゃ食べているイメージらしいです(笑)
たしかに、友達と外食するときは焼肉だったりすることが多いから、そんなイメージがあるんやと思うけど。
そんなことございませんわよ!!

毎日の食事は野菜の量のほうが断然多いんですよ~。



この日の夜も肉は豚肉が70g、卵1個、シーチキンが4分の1缶ぐらいですわ!
あとは野菜のオンパレード。

トマトとオニオンのサラダ



新玉ねぎとわかめ&シーチキンの酢の物

<材料>玉ねぎ2分の1個、わかめ大3、シーチキン1缶、酢、砂糖、塩各適量

新玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。
わかめは水でもどす。
シーチキンは液体をきる。
新玉ねぎは軽くしぼって、わかめ・シーチキンとあわせ味付けをする。
シーチキンが入ると味がまろやかになるのでお酢多めで~♪

じつは。。。。。。なぜ野菜が多くなったかというと。

野菜を有機野菜にかえたから~!
1週間ごとに届けてもらうようにしてるのであるのである。
おかげで薄味がさらに薄味になった(笑)
美味しい野菜は風味と味が最高!!

ただし、デトックスされたのか・・・
スーパーに行くと消毒のにおい?かなんかわからないけど長時間滞在できなくなった。
昔はぜんぜん気にならず、ずーっと見てまわれたのに。
そんなことあるのかしら?

肉や魚を見るぐらいなのでまぁいいんですけどね~。



今日のスムージー
バナナ1本、パパイヤメロン4分の3、水菜2株、水


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